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Schön, dass du hier bist.
The Cosi Way steht für achtsame Tanzpädagogik, kreative intuitive Bewegung und Entspannung. Ich begleite dich dabei, aus dem Kopf ins Spüren zu kommen, deine Gefühle bewusster wahrzunehmen und deinen eigenen Ausdruck frei zu entfalten.
Mit bewegenden Tanzreisen, Kursen zu kreativer, spielerischer Bewegung, kleinen Frauenkreisen und Entspannungsangeboten schaffe ich geschützte Räume zum Loslassen, Wahrnehmen des Körpers und Erkunden des inneren Ausdrucks. Mit viel Herz und Achtsamkeit.
Du bist willkommen, so wie du bist. Von Herzen, deine Cosima💜
Was dich erwartet
Conscious Dance
Tanz dich frei: Kreative, spielerische Bewegungsimpulse, angeleitete Tanzreisen, freier Tanz und tiefe Entspannung zum Abschluss, helfen dir aus dem Kopf heraus, wieder im Körper anzukommen und deinen ganz eigenen, authentischen Ausdruck in Tanz und Bewegung zu finden. Achtsam, mit viel Leichtigkeit und Gefühl, darf sich alles zeigen, was Raum braucht und sich zeigen möchte. Spüre die Verbindung zu dir selbst und anderen Frauen, in einem kleinen Kreis. Abwechslungsreich, kreativ und mit wechselnden Themen und Schwerpunkten.
Morning Groove
From Overthinking to Movement: Your joyful conscious Dance Workout. Wir treffen uns Samstags morgens, um gemeinsam motiviert in den Tag zu starten. Ich begleite dich mit einer empowernden, starken Playlist und spielerischen Bewegungsimpulsen mit genug Raum für deinen eigenen kreativen Ausdruck und ganz viel Spaß. Gemeinsam ins Schwitzen kommen, Lachen, Emotionen Raum geben und gestärkt ins Wochenende starten. Dein Cardio Dance ohne Choreo.
Slow down & Relax
Gönn dir eine Auszeit vom Alltag und finde tiefe Entspannung.
Mit Hilfe von Achtsamkeitsübungen, Traumreisen & Imaginationen, sanften Klängen, Elementen aus Autogenem Training, Hypnose und Embodiment, begleite ich dich in tiefe Entspannung und sanfte Trancezustände. Es finden regelmäßige Entspannungsabende & Frauenkreise zu unterschiedlichen Themen oder Jahreskreisfesten statt, auch ohne Tanz und Bewegungseinheiten.
Eure Erfahrungen
Worte die von Herzen kommen
Liebe Cosi, ich hatte eine anstrengende Woche und konnte bei dir alles raus lassen, mich glücklich und frei tanzen. Nach dem Event war ich wieder voller Energie ❤️ Tolle playlist, die höre ich mir noch immer gerne an 🥰 Danke, dass es dich gibt und du sowas anbietest. Bin beim nächsten Mal gerne wieder dabei 🫂
Sie hat uns mit so viel Fingerspitzengefühl und Hingabe auf diese Tanzreise mitgenommen und einen SafeSpace geschaffen, sodass man völlig losgelöst und frei sich dem widmen konnte, was kommen wollte ✨🥰🌺 Danke du Herz🫂, es war magisch 💝
Auch nach dem zweiten Dance the Cosi Way bin ich begeistert und trage das Gefühl des "los lassens" noch weiter. Wer Lust auf eine entspannte und ausgleichende Zeit in einem wunderschön gestalteten Raum hat, mit liebevoller, ehrlicher und wertschätzender Begleitung, der ist hier genau richtig :)
20:17Obwohl sie diesen Raum noch nicht lange bietet, fühlt es sich an als würde sie das schon immer machen. Diese Frauenkreise mit Tanz, einfachem Dasein mit allem was gerade da ist, mit der Verbindung unserer Frauenkräfte, ist ein Raum der sehr heilsam und nährend ist. Ich bin sehr dankbar, dass es sie gibt und sie ihrem Ruf folgt ❤️ Aho
Ich bin sehr dankbar, dass Cosi das Event organisiert hat – weil jede und jeder in der Gruppe authentisch bleibt. 🌞 Die Playlist hast du mit so viel Herzblut zusammengestellt 🔥
16:48Der Abend war genau das, was ich gebraucht habe. Zeit nur für mich, tanzen, fühlen, loslassen – kein Nachdenken, einfach Bewegung und Musik. Danach war ich entspannt, voller Energie und wieder ganz bei mir 💜
Der morning Groove war etwas besonderes. Voller Power in den Tag. Cosi macht aus jedem Event etwas spezielles❤️
Angebote
Conscious Dance & Creative Movement
Regelmäßige Termine für Tanz, kreative Bewegungsimpulse, Verbindung im kleinen Frauenkreis und tiefe Entspannung
Entspannungsangebote
Wechselnde Angebote: Entspannungsabende, Jahreskreisfeste, Frauenkreise, Autogenes Training
Tanzworkshops & Workouts
Wechselnde Workshops mit Fokus auf Tanz & Bewegung. Motivierendes, kreatives Tanzworkout am Morgen
1:1 Einzelsession / Private Gruppen
Ein Raum für tiefe Entspannung oder Tanzentspannung im privaten Rahmen. Auf deine individuellen Themen und Wünsche abgestimmt. Individuelle Gruppenevents auf Anfrage.
Vielleicht fragst du dich...
Ein paar Antworten vorab.
Nein, es geht nicht um Choreografie oder Perfomance, sondern um deinen eigenen, intuitiven Ausdruck. In deinem eigenen Tempo, erkundest du neue Formen der Bewegung, kommst ins Spüren und drückst das aus was dein Körper sagen will, dein Kopf darf gleichzeitig abschalten.
Für alle, die wieder mehr in Verbindung mit sich selbst kommen möchten. Unabhängig von Alter oder Vorerfahrung.
Wenn...
- du eine Auszeit vom Alltag suchst, dir Zeit nur für dich nehmen willst.
- du Leichtigkeit einladen und spielerisch neue Formen der Bewegung entdecken willst.
- es dir schwer fällt still zu sitzen bei einer Meditation und viel im Kopf bist.
- du Neurodivergent bist und einen Ort suchst, wo du entspannen kannst und gleichzeitig deine Maske ablegen darfst.
Bequeme Kleidung, ein Handtuch oder eine Decke und etwas zu trinken. Alles Weitere erfährst du rechtzeitig vor deinem Termin.
Alle Angebote finden wechselnd in Darmstadt, Griesheim oder gelegentlich an der Bergstraße statt. Im Sommer gibt es Outdoor Angebote um Darmstadt. Genaueres erfährst du auf den Flyern oder bei Anmeldung.
Um einen Raum zu bieten, in dem sich alle wohl fühlen und fallen lassen können gibt es einige Regeln: Handyfreie Zone, kein Alkohol oder Substanzen, keine Gespräche während Tanzreise & Entspannung (zu Beginn und im Abschlusskreis gibt es genug Raum zum Austausch). Alles was geteilt wird, bleibt im Raum.
Du möchtest gerne mit mir zusammenarbeiten? Du suchst noch eine passende Ergänzung zu deinem Frauenkreis, Retreat, Workshop oder Ecstatic Dance? Oder ein anderes Kreatives Projekt? Ich bin offen für neue gemeinsame Projekte und Co-Kreationen und freue mich riesig über deine Nachricht.